‘아침을 바꾸면 하루가 바뀐다’는 말, 들어보신 적 있나요?바쁜 일상 속에서 간편하게 먹을 수 있으면서도 건강까지 챙길 수 있는 식품으로 요즘 주목받는 것이 바로 오트밀입니다.SNS나 유튜브에서도 오트밀을 활용한 다양한 레시피가 쏟아지고 있고, 헬스 유튜버들은 물론 영양 전문가들도 앞다퉈 추천하고 있죠.그렇다면 정말 오트밀은 그렇게까지 건강에 좋을까요?이번 글에서는 오트밀의 정확한 정의부터, 널리 알려진 오트밀 효능, 잘 알려지지 않은 단점, 그리고 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.오트밀이란? 그냥 귀리인가요?오트밀은 ‘귀리’를 가공해 만든 곡물 식품입니다. 귀리를 찌고, 눌러 말린 형태로 제조되며, 조리 시간이 짧고 소화가 쉬워 아침 식사 대용으로 널리 사용됩니다.종류는 크게..
