issueinfoYJ

요거트는 오랜 시간 동안 많은 사람들에게 사랑받아온 발효 유제품입니다. 아침 식사로, 간식으로, 때로는 다이어트 식단의 일환으로 자주 등장하죠. 하지만 단순히 맛있다는 이유만으로 요거트를 선택하는 것은 아닙니다. 요거트가 건강에 미치는 긍정적인 영향, 즉 요거트 효능에 대해 알아보겠습니다.요거트 효능 1: 소화기 건강 증진요거트는 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 장내 유익균의 증식을 도와줍니다. 이는 소화기 건강을 증진시키고, 변비나 설사 같은 소화기 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장내 환경을 개선하여 면역력 강화에도 기여합니다.요거트 효능 2: 면역력 강화장 건강과 면역력은 밀접한 관련이 있습니다. 요거트에 함유된 유산균은 장내 유익균의 균형을 유지하여 면역 ..

📌 목차짠테크란 무엇인가요?왜 생활비 절약이 중요할까요?카테고리별 짠테크 실천법실전 예산표 작성 방법가계부 앱과 절약 도구 추천절약 습관을 만드는 방법마무리 정리 및 추천 태그💸 1. 짠테크란 무엇인가요?짠테크는 ‘짠돌이 재테크’의 줄임말로, 소비를 줄이고 생활비를 절약해 돈을 모으는 실천적 재테크 방식이에요. 기존 재테크가 주식, 부동산처럼 투자를 통해 자산을 늘리는 데 집중한다면, 짠테크는 ‘지출을 줄여 저축을 극대화하는’ 방법이죠.특히 주부나 프리랜서처럼 고정수입이 제한적인 경우, 짠테크는 지출을 통제함으로써 월 저축률을 높일 수 있는 효과적인 수단이에요.🧾 2. 왜 생활비 절약이 중요할까요?✅ 작은 돈의 힘: 하루 3천 원을 절약하면 한 달에 9만 원, 1년이면 108만 원의 차이가 생겨요...

이 글은 Harrow Health Inc.이 발행한 11.875% 고정금리 선순위 회사채 HROWM의 구조, 수익률 계산, 만기 상환, 자본이득 가능성, 투자 매력도 및 금리 사이클과의 전략적 연계를 분석한 고수익 인컴 투자 콘텐츠입니다.투자의 책임은 본인에게 있습니다. ✅ HROWM 기본 개요항목내용현재가 (2025-04-24)$25.94정식 명칭Harrow Health, Inc. 11.875% Senior Notes due 2027티커HROWM자산 유형선순위 회사채 (Senior Notes)이자율11.875% (고정)만기일2027년 12월 31일이자 지급분기별 (3, 6, 9, 12월)액면가$25상장 시장NASDAQ조기상환 옵션발행사 콜옵션 보유 (일반적으로 2년 후 가능)현재 $25.94에 거래되고..

닭가슴살을 단순히 '몸짱이 먹는 음식'으로만 생각했다면 아쉽습니다.닭가슴살 효능은 전 연령층의 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.1. 근육 유지와 성장에 효과적고단백 식품인 닭가슴살은 근육 합성과 회복에 탁월한 효과를 보입니다.운동 후 섭취 시 손상된 근육 조직을 회복시키고, 근육량 유지에 큰 도움을 주기 때문에 운동을 하지 않아도 근감소증 예방 차원에서 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.2. 다이어트에 효과적인 이유닭가슴살은 열량은 낮고 포만감은 높은 식품입니다.100g당 약 110~130kcal 수준이면서도 단백질이 풍부하여, 식사량을 줄이면서도 허기짐 없이 체중 감량을 도와줍니다.특히 저녁 식사나 간식 대체 식품으로 활용하면 효과적입니다.3. 면역력 강화닭가슴살 효능 중 하나는 비타민 B6의 함량입..

투자의 책임은 본인에게 있습니다.📌 개요2025년 4월 현재, 월배당을 지급하면서 연 9.375%라는 고정 배당률을 자랑하는Presidio Property Trust, Inc의 Series D 누적 우선주(SQFTP)에 투자자들의 관심이 모이고 있습니다.💬 과연 이 우선주는 투자 가치가 있을까요?지금 시점에서의 수익률, 리스크, 투자 매력도를 하나씩 살펴보겠습니다.💡 기본 정보항목내용종목명Presidio Property Trust Series D Preferred티커SQFTP구조누적 우선주 (Cumulative Preferred)배당률연 9.375% (액면 $25 기준)배당금연 $2.34375 → 월 $0.1953배당 주기✅ 월배당 (Monthly)현재가 (2025.04.24 기준)$13.71실질 ..

‘단백질보충제’ 하면 헬스장에서 땀 흘리는 운동 마니아가 머리에 먼저 떠오르죠.하지만 최근에는 일반인도 건강을 위해 단백질을 따로 챙겨 먹는 경우가 점점 늘고 있습니다.특히 단백질바, 단백질 음료, 단백질 쉐이크 같은 간편 보충제가 마트나 편의점에서도 손쉽게 구할 수 있을 만큼 대중화되고 있어요.그렇다면 정말 단백질 보충제는 건강에 도움이 될까요?운동을 안 해도 먹어야 할까요? 혹시 부작용은 없을까요?이번 글에서는 단백질보충제 효능부터 올바른 섭취 방법, 주의할 점까지 알기 쉽게 정리해드릴게요.단백질 보충제란? 일반식품과 다른 점은?단백질 보충제는 식사로 섭취하기 어려운 단백질을 농축, 분말화, 또는 음료 형태로 가공한 보충용 건강식품입니다.보통 우유 단백질(유청, 카제인), 콩 단백질(소이), 완두콩,..

📌 목차왜 20인치 캐리어가 인기일까?기내용 캐리어 선택 시 체크포인트인기 브랜드 3종 비교 리뷰가격대별 추천 캐리어 BEST실사용 후기 요약 정리여행 스타일별 추천 캐리어마무리 정리 및 추천 태그✈️ 1. 왜 20인치 캐리어가 인기일까?20인치 캐리어는 대부분 항공사의 기내 반입 사이즈 허용 기준에 맞기 때문에 짧은 여행이나 출장에 매우 유용해요. 특히 항공 수하물 비용을 아끼고 싶은 분들에겐 실속 있는 선택이죠.장점: 가볍고 휴대성이 뛰어남단점: 짐이 많은 장기여행에는 부적합여행을 자주 다니거나, 2~3박 출장용으로는 딱 좋은 사이즈입니다.📋 2. 기내용 캐리어 선택 시 체크포인트항목체크사항사이즈55x35x25cm 이내인지 확인무게2.5~3.5kg 이하가 이상적바퀴360도 회전 가능 이중 바퀴 추..

요즘 마트나 온라인몰에서 ‘찐 단호박’, ‘간편 단호박’, ‘단호박 스프’라는 이름으로 다양한 제품을 쉽게 만날 수 있죠.담백하면서도 단맛이 나는 맛, 전자레인지에만 돌려도 바로 먹을 수 있는 편리함.무엇보다 건강에 좋다는 인식이 더해지면서 단호박은 이제 다이어트를 넘어 건강식품으로 자리 잡고 있습니다.그렇다면 정말 단호박은 건강에 얼마나 좋을까요?이번 글에서는 단호박 효능을 중심으로, 섭취 시 주의사항, 영양 정보까지 깔끔하게 정리해드릴게요.다이어트를 위해, 가족 건강을 위해 단호박을 고민 중이셨다면, 이 글이 선택에 큰 도움이 될 거예요.단호박이란? 우리가 흔히 먹는 호박과 다른가요?단호박은 ‘미니호박’, ‘밤호박’ 등으로도 불리며, 일반적으로 우리가 국에 넣는 애호박과는 완전히 다른 품종입니다.껍질..

중장년층 건강을 위한 식단 이야기가 나올 때 빠지지 않고 언급되는 식품이 있습니다.바로 검은콩, 흔히 '서리태'나 '쥐눈이콩'이라고 불리는 이 작고 까만 콩은 오래전부터 자연의 보약이라 불릴 만큼 풍부한 영양소를 가지고 있죠.특히 갱년기 여성, 중장년 남성에게 추천되는 대표 식품으로, 실제로 꾸준히 섭취하는 분들도 많습니다.하지만 막연히 "좋다니까 먹는다"는 분들이 많은데요, 이번 글에서는 정확한 검은콩 효능과 더불어 주의사항, 먹는 법까지 꼼꼼하게 정리해드립니다.건강을 위한 한 끼, 제대로 알고 챙기면 효과는 더 커집니다.검은콩이란? 종류부터 알고 가자검은콩은 껍질이 검은색을 띠는 대두(콩)의 일종입니다.대표적으로 다음과 같은 품종이 있습니다:서리태: 일반 대두보다 껍질이 더 단단하고 알이 큼쥐눈이콩:..

현대인은 하루 대부분을 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 보내죠.자연스럽게 눈이 피로해지고, 시력이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다. 이런 시대적 흐름 속에서 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 빠지지 않고 언급되는 과일이 바로 블루베리입니다.'눈에 좋다', '항산화가 강하다', '노화 방지에 탁월하다'는 말은 많이 들어봤지만, 과연 사실일까요?이번 글에서는 블루베리의 진짜 효능과 함께 잘 알려지지 않은 단점, 영양 정보, 섭취 시 주의할 점까지 꼼꼼히 정리해보겠습니다.'무조건 좋다'는 막연한 말이 아니라, 제대로 알고 먹는 것이 핵심입니다.블루베리란 어떤 과일인가요?블루베리는 북미가 원산지인 열매로, 크기는 작지만 색이 진하고 맛은 달콤하면서도 살짝 새콤한 것이 특징입니다.이 작은 열매에는 안토시아닌이라는 강..