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눈 뜨자마자 폰, 잠들기 전까지 폰… 우리 삶은 디지털 기기와 어디까지 밀착해 있을까?📌 목차스마트폰 중독이란?스마트폰 중독의 원인스마트폰 중독의 증상디지털 웰빙이란?스마트폰 중독 예방 및 개선 방법결론 및 참고 자료1. 스마트폰 중독이란?스마트폰 중독은 스마트폰 사용을 스스로 통제하지 못해 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 의미합니다.한국정보화진흥원에 따르면 2024년 기준 청소년 37.2%, 성인 24.9%가 스마트폰 과의존 위험군으로 분류됩니다.🔗 KISDI - 스마트폰 과의존 실태조사2. 스마트폰 중독의 원인즉각적인 보상: 알림, ‘좋아요’, 메시지 등은 도파민을 자극해 반복 사용을 유도합니다.정보 탐색 욕구: 무한히 연결된 정보의 바다, 알고리즘은 사용자의 관심을 끊임없이 붙잡습니다.소셜 연..

윤석열 전 대통령의 탄핵과 6월 3일 조기 대선이 대한민국 정치 지형을 뒤흔들고 있습니다. 이번 글에서는 탄핵의 배경, 주요 대선 후보, 외교 및 경제적 파장 등을 종합적으로 분석합니다.​📌 목차윤석열 전 대통령 탄핵의 배경과 경과6·3 조기 대선의 주요 후보와 공약외교 정책의 변화와 국제 관계경제에 미치는 영향과 기업의 대응국민 여론과 사회적 반응향후 전망과 과제1. 윤석열 전 대통령 탄핵의 배경과 경과2024년 12월 3일, 윤석열 대통령은 국회와의 갈등 속에서 계엄령을 선포하였습니다. 이후 국회는 12월 14일에 탄핵소추안을 가결하였고, 2025년 4월 4일 헌법재판소는 이를 인용하여 윤 대통령을 파면하였습니다. 이러한 사태는 대한민국 헌정 사상 두 번째 대통령 탄핵으로 기록되었습니다.​East ..

숙면을 못하면 건강도 망가진다! 수면 습관, 환경, 식사, 운동까지 전방위 개선 가이드📌 목차수면의 질이 중요한 이유수면 부족이 일으키는 신체 변화숙면을 위한 생활 루틴 5단계수면 환경 최적화 방법수면에 도움 되는 음식 vs 방해하는 음식자기 전 실천할 수 있는 스트레칭수면의 질을 높여주는 앱 & 기기불면증 또는 수면장애의 경우 주의사항1. 수면의 질이 중요한 이유수면은 면역력, 대사 균형, 기억력 회복과 직결‘얼마나 오래’보다 ‘얼마나 깊이’ 자느냐가 중요수면 중 성장호르몬과 세포 재생이 활발히 일어남🔗 하버드 의대 - 수면의 질과 건강2. 수면 부족이 일으키는 신체 변화스트레스 호르몬 코르티솔 증가인슐린 저항성 증가 → 체중 증가집중력 저하, 우울증 위험 상승🔗 WebMD - Sleep Depr..

공복 16시간, 식사 8시간의 황금 비율로 건강한 다이어트 시작하기📌 목차간헐적 단식 16:8이란?16:8 단식의 효과와 과학적 근거식사 시간대 설정 방법하루 식단 예시 (1,600kcal 기준)간헐적 단식 실천 팁주의사항 및 부작용1. 간헐적 단식 16:8이란?간헐적 단식 16:8은 하루 24시간 중 16시간은 공복 상태를 유지하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 식단 조절 방법입니다. 예를 들어, 오전 10시부터 오후 6시까지 식사를 하고, 그 외 시간에는 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않는 방식입니다. ​Brunch Story+2네이버 블로그+2네이버 블로그+2생활의 버핏2. 16:8 단식의 효과와 과학적 근거간헐적 단식은 체중 감량 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다:​체지방 감소: 공복..

기초대사량(BMR) 계산법부터 활동대사량(TDEE), 식단 구성까지 체계적인 다이어트 가이드📌 목차기초대사량(BMR)이란?기초대사량 계산 방법활동대사량(TDEE) 계산하기다이어트 목표에 따른 칼로리 설정탄단지 비율과 식단 구성칼로리 계산 도구 및 앱 추천지속 가능한 다이어트 팁1. 기초대사량(BMR)이란?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 아무런 활동을 하지 않아도 호흡, 체온 유지, 심장 박동 등에 쓰이는 생명 유지 최소 에너지입니다.🔗 기초대사량 계산기 (OurCalc)2. 기초대사량 계산 방법해리스-베네딕트 공식 (Harris-Benedict)남성: BMR = 88.362 + (13.397 × 체중) + (4.799 × 키) - (5.677 × 나이)여성: BMR = 4..

이 글은 Sachem Capital Corp.이 발행한 SCCC 회사채의 구조, 연 7.75% 이자 수익, 만기 상환 방식, 자본이득 가능성, 그리고 현재 시장가와의 수익률 비교까지 정리한 고정금리 인컴 투자 분석 콘텐츠입니다.투자의 책임은 본인에게 있습니다.🔎 SCCC란?SCCC는 Stellus Capital Investment Corporation이 발행한회사채 기반 고정금리 증권입니다.정식 명칭은 다음과 같습니다:새켐 캐피털 일반채권 (2025-09-30 7.750%) SCCC자산 유형: 일반 회사채 티커: SCCC만기: 2025-09-30쿠폰금리: 연 7.75% (고정)배당 주기: 분기별 이자 지급액면가: $25 📈 SCCC 구조 요약항목내용발행사Sachem Capital Corp. (부동산 ..

이 글은 고정 수익형 자산에 투자하는 분들을 위해, 우선주 및 회사채 명칭에 자주 사용되는 용어의 영문 뜻과 구조적 의미, 그리고 투자 시 고려해야 할 포인트를 종목명 예시와 함께 정리한 실전 투자 가이드입니다. ‘Fixed Rate’, ‘Term Preferred’, ‘Subordinated’… 이름만 보고도 구조를 읽는 법!고정금리 자산, 우선주, 회사채, 채권형 ETF 등을 투자하다 보면이름에 너무 많은 단어들이 붙어 있어서 헷갈릴 때가 많죠.Eagle Point Income Term Preferred Share 8.00% Series COxford Lane Capital Corp. 6.75% Notes due 2031Priority Income Fund 7.00% Term Preferred Sh..

2025년 4월 현재, 미국 기준금리는 5.25%~5.50%로 20년 만의 고점 수준입니다.이런 고금리 환경 속에서 많은 투자자들이 주목하는 자산군이 바로 ‘고정 수익형 자산’,그중에서도 ‘우선주’, 특히 누적 우선주(Cumulative Preferred Stock)입니다.그중 하나인 STRRP는 연 수익률이 9%에 달하고, 배당도 매달 나오는 월배당 우선주입니다.주식처럼 매매할 수 있으면서도 채권처럼 고정 수익을 주는 구조.하지만 동시에 누적 배당이라는 특별한 보장 조건이 붙어 있어‘안정성과 고수익을 동시에 노릴 수 있는 하이브리드 자산’으로 불리죠.이 글에서는 STRRP를 중심으로 누적 우선주의 개념, 배당 구조, 수익률이 높은 이유, 금리와의 관계, 투자 전략, 리스크까지완전 정리해드립니다 😊📌..

이 글에서는 미국 장기채 ETF인 TLT의 개념과 금리 사이클에 따른 가격 움직임, 연도별 수익률 비교, 금리 정점 부근에서의 매수 전략 및 리스크 관리 방법까지 장기채 투자자의 관점에서 총정리했습니다. TLT는 미국 20년 이상 장기 국채에 투자하는 ETF입니다.즉, 금리에 가장 민감하게 반응하는 대표적인 장기채 상품이에요.아래 표는 연도별 미국 기준금리 변화와 TLT 연말 종가, 그리고 그 해의 TLT 연간 수익률을 비교한 것입니다.연도연준 기준금리(연말기준)TLT 연말 종가기준TLT 연간 수익율설명20182.50%$120.42-1.9%금리 인상기, 장기채 하락20191.75%$136.80+13.6%금리 인하 시작 → 채권 가격 상승20200.25%$157.31+14.9%팬데믹 → 초저금리, TLT ..

이 글에서는 장기채와 단기채의 개념 차이, 듀레이션에 따른 민감도, 금리 사이클에 따른 자산 배분 전략, 그리고 실제 장기채·단기채 ETF를 예시로 투자자가 반드시 알아야 할 채권 투자 정보를 총정리했습니다. “채권 투자할 때 장기채가 좋을까, 단기채가 좋을까?”채권에 조금이라도 관심이 있다면 한 번쯤 떠올려봤을 질문이죠.하지만 이 질문에 정답은 없습니다.왜냐하면 이 둘은 성격 자체가 다르고, 금리 환경에 따라 매력이 달라지기 때문이에요.이번 글에서는① 장기채와 단기채의 개념,② 금리에 대한 민감도 차이,③ 각 국면별 투자 전략,④ 실제 ETF 예시까지완벽 정리해드릴게요.📘 1. 장기채와 단기채란 무엇인가요?채권은 만기 기간에 따라 분류됩니다.단기채: 만기 1~3년 이하중기채: 만기 3~10년장기채: ..