다이어트를 결심하고 가장 먼저 고민하게 되는 건,
“오늘은 뭘 먹지?”
“닭가슴살 질리지 않을까?”
이런 고민을 싹 해결해준 게 바로 랭킹닭컴 다이어트 도시락이었습니다.
이번에는 제가 직접 1주일간 먹어본 랭킹닭컴 도시락 솔직 후기를 정리해보려고 합니다.
맛, 구성, 효과, 가성비까지 전부 다 따져봤어요!
✅ 랭킹닭컴 도시락, 어떤 제품인가요?
랭킹닭컴은 다이어터들 사이에서 유명한 헬시푸드 전문 브랜드예요.
닭가슴살로 시작했지만 지금은 도시락, 간편식, 간식, 단백질 음료까지 다양하게 나오고 있어요.
그 중 다이어트 도시락 시리즈는 한 끼 300~400kcal 내외로,
✔️ 고단백
✔️ 저탄수
✔️ 전자레인지 4분 조리로
바쁜 직장인이나 자취생 다이어터에게 딱 맞습니다.
🍱 1주일 먹어본 구성과 맛 리뷰
▶ 구성 예시 (랜덤 7팩 구성 기준)
- 닭가슴살 볶음밥 + 야채오믈렛
- 현미곤약밥 + 찜닭 소스
- 고추장불고기 닭가슴살 + 나물반찬
- 단호박닭가슴살구이 + 잡곡밥
- 청양크림닭 + 브로콜리
- 흑임자 닭가슴살볼 + 당근채볶음
- 소불고기맛 닭가슴살 + 두부조림
👉 닭가슴살만 나오는 게 아니라 밥 + 반찬이 세트로 구성돼 있어서
일반 도시락 먹는 기분이 들면서도 칼로리 부담이 적어요.
👅 맛은 어떤가요?
솔직히 기대 안 했는데,
**“맛있다!”**는 말이 저절로 나왔어요.
- 고추장불고기는 양념이 강하지 않고 깔끔
- 단호박구이는 달콤하면서 포만감 짱
- 찜닭 소스는 진짜 찜닭 맛 그대로 (놀람)
물론 프랜차이즈 도시락 수준은 아니지만,
**‘다이어트 중인데 이 정도 맛이면 계속 먹을 수 있겠다’**는 수준!
⚖️ 다이어트 효과는?
✔️ 아침은 일반식
✔️ 점심은 랭킹닭컴 도시락
✔️ 저녁은 샐러드 or 스무디
이렇게 1주일 실천 후 -1.5kg 감량 성공!
👉 가장 좋은 건 ‘무리 없이, 군것질 줄이며’ 식단을 유지할 수 있었다는 점.
👉 정해진 도시락이 있으니까 폭식 충동도 줄었어요.
💰 가격 & 가성비
- 보통 7팩 기준 약 2만 9천 원대 (~1팩당 4천 원 초반)
- 랭킹닭컴 앱/사이트에서 정기 할인 + 첫구매 혜택도 자주 있음
- 1팩에 단백질 25g 이상, 구성도 괜찮고 가격대비 만족도 높음
💡 배송은 아이스박스에 냉동포장으로 깔끔하게 도착!
해동 없이 바로 전자레인지 돌리면 끝이라 조리도 간편
🙋♀️ 이런 분들에게 추천해요!
- 아침은 챙겨 먹지만 점심·저녁 메뉴가 고민인 분
- 요리할 시간/에너지 없지만 식단관리 하고 싶은 자취러
- 탄수화물 줄이고 단백질 챙기며 체중 조절하고 싶은 분
- 운동 후 가볍게 단백질 보충하고 싶은 분
📌 총평
| 항목 | 점수(5점 만점) |
| 맛 | ⭐⭐⭐⭐☆ (4.3) |
| 포만감 | ⭐⭐⭐⭐☆ (4.5) |
| 조리 편의성 | ⭐⭐⭐⭐⭐ (5.0) |
| 가격 대비 성능 | ⭐⭐⭐⭐☆ (4.2) |
| 재구매 의사 | 👍 YES |
✔️ “다이어트 도시락, 맨날 닭가슴살은 질려서 못 먹겠어” 하는 분이라면
랭킹닭컴 도시락, 진짜 한 번쯤 먹어볼 만해요.
맛 + 건강 + 편리함까지 모두 챙긴 스마트한 선택이었습니다.
