다이어트를 결심하고 식단을 정할 때, 가장 큰 고민은 매일 “뭘 먹지?”입니다.
닭가슴살과 샐러드만 먹기엔 너무 지겹고, 시중의 간편식은 칼로리가 높거나 나트륨이 많아 다이어트엔 적합하지 않죠.
그래서 이번에는 다이어터들 사이에서 입소문난 잇메이트 도시락을 직접 먹어보고 후기를 정리해봤어요.
곤약을 활용한 저칼로리 구성, 가성비, 맛, 편의성까지 꼼꼼히 체크했습니다.
잇메이트 도시락이 뭐가 다른가요?
잇메이트는 곤약을 활용해 낮은 칼로리와 높은 포만감을 동시에 잡은 다이어트 전용 도시락이에요.
한 끼 기준 평균 250~350kcal 정도이고, 닭가슴살이나 오리훈제 같은 단백질 식재료가 메인으로 들어갑니다.
탄수화물은 백미 대신 곤약밥이나 현미곤약볶음밥으로 구성돼서 혈당 상승을 줄이면서도 포만감을 오래 유지할 수 있어요.
냉동 상태로 배송되며, 전자레인지에 4분만 돌리면 바로 먹을 수 있어서 바쁜 일상에서도 간편하게 식단 조절이 가능합니다.
직접 먹어본 1주일간의 솔직 후기
이번에 제가 구매한 건 잇메이트 곤약볶음밥 도시락 7종 세트였어요.
닭가슴살불고기, 곤약카레, 청양마요 닭가슴살, 오리훈제, 참치볶음밥 등 구성이 다양했고, 매일 다른 맛이라 질리지 않았어요.
가장 놀라웠던 건 곤약 특유의 이질감이 거의 없었다는 점이에요.
오히려 식감이 쫀득쫀득해서 일반 밥보다 더 재미있게 먹었고, 맛은 심심하지 않게 양념도 잘 되어 있었어요.
청양마요 소스는 살짝 매콤하면서도 고소했고, 카레 곤약볶음밥은 진한 향신료 맛이 살짝 돌면서 입맛을 돋워주더라고요.
닭가슴살 특유의 퍽퍽함도 거의 없고, 대부분 촉촉하게 잘 조리되어 있었어요.
간도 자극적이지 않아서 물리지 않고 부담 없이 먹을 수 있었습니다.
효과는 있었을까?
잇메이트 도시락으로 하루에 한 끼 혹은 두 끼를 대체했어요.
아침은 일반식, 점심은 도시락, 저녁은 샐러드나 스프처럼 가볍게 먹는 방식으로 1주일 정도 실천했는데,
눈에 띄게 체중이 빠진 건 아니지만 -1.5kg 정도 자연스럽게 감량되었어요.
무엇보다 큰 장점은 식사에 대한 스트레스를 줄여준다는 점이었어요.
오늘 뭐 먹을지 고민할 필요 없고, 냉동고에서 꺼내 전자레인지에 돌리기만 하면 되니까
다이어트가 지루하거나 번거롭다는 느낌이 들지 않았어요.
폭식이나 간식 욕구도 자연스럽게 줄어드는 걸 느낄 수 있었어요.
가격과 구성 만족도는?
가격은 7팩 기준 2만 원 중후반대였고, 개당 약 3,500~4,000원 수준이에요.
이 정도 가격에 한 끼 해결 가능하고, 따로 요리나 장보기를 하지 않아도 되니까 가성비는 꽤 만족스러웠어요.
게다가 영양까지 균형 있게 구성되어 있어서 일반 도시락보다 훨씬 건강한 느낌이 들었습니다.
배송도 빠르고, 포장 상태도 깔끔했어요.
스티로폼 박스에 아이스팩과 함께 냉동 상태로 도착해서 위생적이고 신선했습니다.
이런 분들에게 추천합니다
잇메이트 도시락은 다음과 같은 분들께 특히 추천드리고 싶어요:
- 매번 다이어트 식단을 고민하는 직장인
- 곤약이 들어간 도시락도 맛있게 먹고 싶은 분
- 고단백 저칼로리 식사를 간편하게 챙기고 싶은 자취생
- 무리한 식단 대신 균형 잡힌 식사로 체중을 조절하고 싶은 분
무엇보다 먹으면서 스트레스를 줄이고 싶다면, 잇메이트 도시락은 좋은 선택이 될 수 있어요.
마무리 후기
처음에는 곤약 도시락이라 해서 맛에 대한 기대가 크지 않았는데, 생각보다 훨씬 맛있고 포만감도 높아서 만족스러웠어요.
요리나 칼로리 계산 없이 식단 관리가 가능하고, 체중 감량도 자연스럽게 따라오니 장기적으로 유지 가능한 다이어트 식단으로 추천합니다.
맛, 편의성, 구성 모두 일정 수준 이상이었고, 반복 구매할 만한 가치가 충분한 제품이었어요.
이제 다이어트 중에도 "맛있게, 간편하게, 건강하게" 식사하고 싶다면 잇메이트 도시락으로 시작해보셔도 좋을 것 같아요.
