항산화 식품2 탈모가 점점 심해지는 이유와 두피 건강을 위한 식품 루틴 정리 “머리를 감을 때마다 머리카락이 한 움큼 빠져요.”“정수리나 이마 라인이 점점 비어 보이는 것 같아요.”이처럼 탈모는 외적인 스트레스는 물론, 자존감까지 흔들 수 있는 문제입니다.많은 사람들이 유전 때문이라고 단정짓지만, 탈모는 식습관, 생활 습관, 스트레스, 영양 결핍 등 다양한 요인에서 시작될 수 있습니다.이번 글에서는 탈모가 진행되는 주요 원인과 함께, 두피 건강을 위한 식품 중심 루틴을 소개하겠습니다.✅ 탈모란?**탈모(Alopecia)**는 머리카락이 비정상적으로 빠지거나, 새로 나는 속도가 현저히 느려져 모발이 점차 가늘어지고 밀도가 줄어드는 상태입니다.정상적으로 하루 50~100가닥 정도는 빠지지만, 그 이상의 탈락이 지속적·집중적으로 특정 부위에서 진행된다면 진행성 탈모로 볼 수 있습니다... 2025. 5. 14. 면역력이 자주 떨어지는 이유와 식생활로 회복하는 방법 “환절기만 되면 꼭 감기에 걸려요.”“몸이 자주 붓고, 상처도 잘 낫지 않아요.”이런 증상이 반복된다면 단순 체력 문제가 아닌 **‘면역력 저하’**일 수 있습니다.면역력은 외부 병원체로부터 우리 몸을 보호하는 방패와 같은 역할을 합니다.하지만 현대인의 생활 패턴은 이 면역 시스템을 점점 약화시키고 있습니다.이번 글에서는 면역력이 떨어지는 원인과 함께, 식생활 중심으로 회복할 수 있는 전략을 자세히 안내드립니다.✅ 면역력이란?면역력은 외부 바이러스, 세균, 독소 등의 침입에 맞서 싸우고, 내부의 이상 세포(예: 암세포)를 제거하는 신체의 방어 시스템입니다.면역력이 강하면 감염병에 잘 걸리지 않고, 회복도 빠르며, 염증이나 알레르기 반응도 줄어듭니다.반면, 면역력이 약해지면 사소한 감기나 피부 트러블조차 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
