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"An apple a day keeps the doctor away."하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없어진다는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 거예요.이 말이 괜히 나온 게 아니라는 것, 알고 계셨나요?사과는 맛이 좋은 것뿐만 아니라, 몸에 꼭 필요한 다양한 영양소를 가득 담고 있어건강 간식, 아침 식사 대용, 다이어트 식품 등으로 사랑받아 왔습니다.이번 글에서는 사과가 왜 건강에 좋은지, 어떤 효능이 있는지, 섭취 시 주의할 점은 무엇인지사과 효능을 중심으로 알기 쉽게 정리해드릴게요.사과란? – 우리 식탁에 가장 친숙한 슈퍼푸드사과는 장미과에 속하는 대표 과일로,한국에서는 가을철 대표 과일로 여겨지지만, 저장 기술이 발달하면서 사계절 내내 섭취할 수 있는 과일이 되었습니다.빨간색, 노란색, ..

최근 건강식이나 다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하는 식재료, 바로 렌틸콩입니다.한때는 '외국 콩'이라는 이미지가 강했지만, 지금은 마트나 온라인몰에서도 손쉽게 구입할 수 있고,밥에 넣거나 샐러드, 스프, 커리 등에 다양하게 활용할 수 있어 건강을 챙기려는 사람들 사이에서 빠르게 인기를 끌고 있어요.그런데 렌틸콩이 왜 이렇게 주목받고 있을까요?이번 글에서는 렌틸콩 효능부터 주의사항, 영양 성분, 맛있게 먹는 방법까지 한 번에 정리해드립니다.알고 먹으면 더 건강해집니다.렌틸콩이란?렌틸콩은 '렌즈콩'이라고도 불리며, 중동과 인도 지역이 원산지입니다.모양은 작고 납작하며 렌즈처럼 생겼고, 붉은색, 갈색, 초록색 등 다양한 색상이 있습니다.레드 렌틸: 껍질이 벗겨져 있어 조리 시간이 짧음브라운 렌틸: 가장 흔..