오메가3 효능2 기억력이 떨어지는 이유와 뇌 건강을 되살리는 생활 루틴 “방금 하려던 일이 기억이 안 나요.”“물건을 어디에 뒀는지 자꾸 까먹어요.”이처럼 기억력 저하는 나이와 관계없이 현대인에게 점점 흔하게 나타나는 문제입니다.단순한 깜빡함으로 넘기기보다는, 뇌 건강의 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.오늘은 기억력이 떨어지는 주요 원인을 짚어보고, 기억력과 집중력을 회복하는 실천 가능한 뇌 건강 루틴을 소개합니다.✅ 기억력 저하란?기억력 저하는 단기 기억, 집중력, 정보 처리 속도가 점차 감소하며, 일상생활에 불편을 주는 상태를 말합니다.건강한 뇌는 수면, 식습관, 감정, 혈류 순환 등의 영향을 받아 기능을 유지합니다.따라서 기억력이 떨어질 땐 단순한 뇌피로가 아니라 전신 상태를 반영하는 신호일 수 있습니다.❓ 기억력이 떨어지는 주요 원인 5가지1. 수면 부족뇌는 수.. 2025. 5. 15. 손발이 자주 저리는 이유와 혈액순환을 돕는 식단 가이드 “손끝이 찌릿하고 감각이 둔해요.”“발이 얼얼하거나 저려서 잠에서 깰 때도 있어요.”이런 증상은 단순히 오래 앉아서 발생하는 일시적인 현상일 수도 있지만, 자주 반복된다면 '손발 저림'은 신경계나 혈액순환 문제일 수 있습니다.이번 글에서는 손발 저림이 생기는 주요 원인을 알아보고, 혈액순환을 개선하는 데 도움 되는 식이요법과 식품 추천까지 자세히 안내드립니다.✅ 손발 저림이란?손발 저림은 팔, 손, 다리, 발 등에 혈류가 일시적으로 차단되거나 신경 전달이 원활하지 않을 때 발생하는 감각 이상 증상입니다.찌릿한 통증, 얼얼함, 감각 둔화, 떨림 등을 동반하며, 시간이 지나도 호전되지 않으면 만성 신경·혈관 질환의 초기 신호일 수 있습니다.❓ 손발 저림이 자주 생기는 주요 원인 5가지1. 혈액순환 장애혈관이.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
