여성호르몬 균형2 갱년기 증상이 심해지는 이유와 완화하는 자연 루틴 정리 “얼굴이 갑자기 화끈거려요.”“감정 기복이 심하고 잠도 잘 못 자요.”“땀이 비 오듯 쏟아지고 심장이 두근거려요.”이런 증상들, 혹시 겪고 계신가요?갱년기 증상은 단순히 나이 때문이 아니라, 호르몬 변화와 라이프스타일의 총체적인 결과일 수 있습니다.이번 글에서는 갱년기 증상이 심해지는 원인과 함께, 자연스럽게 완화할 수 있는 루틴을 소개합니다.✅ 갱년기란?**갱년기(Menopause)**는 여성의 난소 기능이 점차 저하되며 에스트로겐이 급격히 감소하는 시기를 의미합니다.대개 45~55세 사이에 발생하며, 생리가 불규칙해지거나 멈추는 과정을 중심으로 신체적·정신적 증상이 나타납니다.❓ 갱년기 증상이 심해지는 주요 원인 5가지1. 에스트로겐 급감갱년기의 핵심은 에스트로겐 부족입니다.이 호르몬은 체온 조절, .. 2025. 5. 15. 불규칙한 생리의 원인과 자연스럽게 조절하는 방법 “생리 예정일이 계속 바뀌어요.”“한 달에 두 번 할 때도 있고, 두 달 넘게 없을 때도 있어요.”이처럼 불규칙한 생리는 단순한 일정 변동이 아니라, 호르몬 균형과 몸 상태의 불균형을 보여주는 신호일 수 있습니다.오늘은 불규칙한 생리의 주요 원인을 살펴보고, 약 없이도 생활 습관과 식이 개선으로 조절하는 방법을 안내해드릴게요.✅ 불규칙한 생리란?정상적인 생리 주기는 21~35일 사이, 주기가 일정하고 양상이 비슷해야 합니다.불규칙한 생리는 생리 주기, 기간, 양, 통증 등이 매달 들쭉날쭉하게 나타나는 상태로, 다음과 같은 형태를 포함합니다.생리가 한 달 걸러 나타남생리 주기가 40일 이상으로 길어짐생리 기간이 짧거나 길어지는 경우출혈 양이 급격히 많거나 적어짐❓ 불규칙한 생리의 주요 원인 5가지1. 호르.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
