"하루 한 줌이면 건강이 달라진다."요즘 유튜브나 건강 채널에서 자주 등장하는 문구죠. 그 주인공이 바로 아몬드입니다. 고소하고 바삭한 맛 때문에 간식으로 손이 자주 가기도 하지만, 그 속엔 생각보다 훨씬 풍부한 영양소가 들어 있어요. 그래서일까요? 건강에 관심 있는 사람들 사이에서는 아몬드가 빠지지 않고 등장합니다.하지만 여기서 잠깐.정말 아몬드는 매일 먹어도 괜찮을까요? 효과는 실제로 있을까요? 혹시 부작용은 없을까요?이번 글에서는 아몬드의 핵심적인 효능은 물론, 단점과 주의할 점까지 정리해보았습니다. 무작정 ‘좋다더라’라는 말에만 기대지 않고, 건강하게 먹는 방법까지 알아보시죠.아몬드는 왜 이렇게 인기일까?아몬드는 원산지가 지중해 연안이나 중동 지역으로, 전통적으로 고급 식재료로 여겨졌습니다. 요즘..
