issueinfoYJ

몸에 좋은 기름이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 것, 바로 오메가3입니다.하지만 많은 사람들이 오메가3를 ‘좋다’는 말만 듣고정확한 효능이나 제대로 된 복용법을 모른 채 섭취하는 경우가 많습니다.과연 오메가3를 꾸준히 먹으면 내 몸은 어떻게 달라질까요?오늘은 오메가3 효능을 중심으로, 꼭 알아야 할 정보만 콕 집어 정리해드릴게요.오메가3란?오메가3는 필수 지방산의 일종으로,우리 몸에서는 자체적으로 합성할 수 없어 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.대표적인 오메가3 지방산에는DHA: 뇌와 눈 건강에 중요EPA: 혈액 순환과 심혈관 건강에 필수가 있습니다.오메가3는 주로 등푸른 생선(고등어, 연어, 정어리 등)이나아마씨유, 치아씨드, 호두 같은 식물성 식품에서도 얻을 수 있습니다.오메가3 효능 – 왜 ..

요즘 샐러드나 브런치 카페에서 아보카도, 정말 자주 보이죠?꾸덕꾸덕한 부드러운 식감에 고소한 맛, 그리고 한 번 들으면 잊을 수 없는 건강 효과 덕분에아보카도는 '건강한 라이프스타일'의 상징이 되었습니다.그런데 아보카도, 단순히 트렌드 때문에 인기가 있는 걸까요?이번 글에서는 아보카도 효능을 중심으로,왜 전 세계 사람들이 아보카도에 열광하는지 정확하게 알려드리겠습니다.아보카도란?아보카도는 멕시코, 중남미 지역이 원산지인 과일입니다.과일이지만 달지 않고, 지방 함량이 높은 독특한 식품이죠.껍질은 진한 녹색~갈색을 띠며, 속은 연한 녹색의 부드러운 과육으로 가득 차 있습니다.주로 생으로 먹거나, 샐러드, 스무디, 샌드위치 등에 활용되며,지방 함량이 높아 **'식물성 버터'**라고 불리기도 합니다.아보카도 효..