발효식품 효능1 장내 유익균이 줄어드는 이유와 프로바이오틱스로 개선하는 실천 전략 “요즘 이유 없이 더부룩하고 소화가 안 되는 것 같아요.”“예전보다 자주 피로하고 면역력이 떨어지는 기분이에요.”이런 변화의 배경에는 **‘장내 유익균 감소’**가 있을 수 있습니다.장 건강은 단순한 소화 문제를 넘어, 면역, 정신 건강, 전신 대사까지 영향을 미칩니다.이번 글에서는 장내 유익균이 줄어드는 이유, 그리고 프로바이오틱스를 통한 회복 방법을 상세히 정리해드립니다.✅ 장내 유익균이란?장내에는 약 100조 개 이상의 미생물이 존재합니다.그중에서도 **건강에 이로운 작용을 하는 균을 ‘장내 유익균’**이라고 하며, 주로 다음과 같은 역할을 합니다:음식물 분해와 소화 보조유해균 증식 억제면역세포 활성화염증 조절 및 장 점막 보호일부 비타민 합성 (비타민 K, B군 등)하지만 이 유익균은 환경 변화,.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
