하루 종일 스마트폰, 컴퓨터 화면을 바라보는 현대인들.눈이 뻑뻑하고 침침해도 대수롭지 않게 넘기진 않으셨나요?지금 바로 눈 건강을 위한 관리가 필요한 시점입니다.특히 최근 많은 사람들이 찾는 루테인,과연 매일 챙기면 눈에 어떤 변화가 생길까요?오늘은 루테인 효능을 중심으로, 꼭 알아야 할 핵심 정보와 섭취 꿀팁까지깔끔하게 정리해드리겠습니다.루테인이란?루테인은 **식물성 카로티노이드(천연 색소)**의 일종입니다.특히 사람 눈의 중심부인 황반에 고농도로 존재해빛과 활성산소로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.체내에서 합성되지 않기 때문에식품이나 건강기능식품을 통해 꾸준히 보충해야 합니다.루테인은 녹색 채소(시금치, 케일 등)와 노란색 채소, 계란노른자 등에 풍부하지만,일상 식단만으로 충분히 섭취하기 어려워 별..
