대사 기능 개선1 계속 체중이 느는 이유와 대사 건강을 위한 습관 루틴 “먹는 양은 그대로인데 체중이 자꾸 늘어요.”“운동을 해도 살이 빠지지 않고, 조금만 먹어도 다시 찌는 것 같아요.”이런 고민은 단순한 식욕 조절의 실패가 아니라, 몸속 대사 건강이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 체중 증가 원인을 정확하게 짚고, 대사 기능을 회복해 체중을 자연스럽게 조절하는 습관들을 소개합니다.✅ 체중이 계속 느는 이유는?체중 증가의 핵심은 단순한 **‘칼로리 초과’**가 아니라, 섭취와 소비의 균형을 조절하는 대사 시스템의 문제입니다.몸은 스트레스, 호르몬 변화, 수면 부족 등 여러 요인에 반응하며, 기초대사량이 낮아지거나, 인슐린 민감도가 떨어지면 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않습니다.❓ 체중 증가 원인 5가지 주요 요인1. 기초대사량 감소나이가 들수록 근육량이 줄고, .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
