뇌 건강 식단1 기억력이 떨어지는 이유와 뇌 건강을 되살리는 생활 루틴 “방금 하려던 일이 기억이 안 나요.”“물건을 어디에 뒀는지 자꾸 까먹어요.”이처럼 기억력 저하는 나이와 관계없이 현대인에게 점점 흔하게 나타나는 문제입니다.단순한 깜빡함으로 넘기기보다는, 뇌 건강의 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.오늘은 기억력이 떨어지는 주요 원인을 짚어보고, 기억력과 집중력을 회복하는 실천 가능한 뇌 건강 루틴을 소개합니다.✅ 기억력 저하란?기억력 저하는 단기 기억, 집중력, 정보 처리 속도가 점차 감소하며, 일상생활에 불편을 주는 상태를 말합니다.건강한 뇌는 수면, 식습관, 감정, 혈류 순환 등의 영향을 받아 기능을 유지합니다.따라서 기억력이 떨어질 땐 단순한 뇌피로가 아니라 전신 상태를 반영하는 신호일 수 있습니다.❓ 기억력이 떨어지는 주요 원인 5가지1. 수면 부족뇌는 수.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
