공복 16시간, 식사 8시간의 황금 비율로 건강한 다이어트 시작하기📌 목차간헐적 단식 16:8이란?16:8 단식의 효과와 과학적 근거식사 시간대 설정 방법하루 식단 예시 (1,600kcal 기준)간헐적 단식 실천 팁주의사항 및 부작용1. 간헐적 단식 16:8이란?간헐적 단식 16:8은 하루 24시간 중 16시간은 공복 상태를 유지하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 식단 조절 방법입니다. 예를 들어, 오전 10시부터 오후 6시까지 식사를 하고, 그 외 시간에는 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않는 방식입니다. Brunch Story+2네이버 블로그+2네이버 블로그+2생활의 버핏2. 16:8 단식의 효과와 과학적 근거간헐적 단식은 체중 감량 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다:체지방 감소: 공복..
