불면증의 원인, 증상, 운동과 스트레칭, 예방 및 치료까지 올인원 가이드📌 목차불면증이란?불면증의 주요 원인불면증의 증상자가 진단 체크리스트불면증 완화 스트레칭생활 속 예방법과 습관전문의 치료 및 주의사항1. 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 일어나 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 이로 인해 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등이 나타날 수 있습니다.한국심리상담센터+1a17+1헬스경향+1헬스경향+1🔗 삼성서울병원 - 불면증의 종류2. 불면증의 주요 원인스트레스와 불안: 일상적인 스트레스나 불안은 수면을 방해할 수 있습니다.불규칙한 수면 습관: 취침 및 기상 시간이 일정하지 않으면 생체 리듬이 깨져 불면증을 유발할 수 있습니다.카페인과 알코올 섭취: 카페인과..
